Błędne koło to struktura, która ciągle się powtarza i w której zanurzony jest człowiek. Wszystko, co robi jednostka, prowadzi ją do tego samego punktu wyjścia. Pojęcie to jest często używane w odniesieniu do relacji, postaw lub zachowań, które nie generują bardzo pozytywnych rezultatów.
Błędne koło reprezentuje działania, które jednostka stale powtarza i które są szkodliwe dla jej własnej osoby. Na przykład toksyczne relacje. Wielokrotnie powtarzają się te same wzorce, które prowadzą do powtarzania się podobnych par i które są zrujnowane przez podobne przyczyny.
Zwykle ktoś, kto jest zanurzony w tym rozdrożu, zwykle nie jest tego świadomy. Bardziej skupia się na powtarzaniu tego zachowania, nawet jeśli jest ono szkodliwe, niż na realizowaniu możliwych rozwiązań.
Aby wyjść z błędnego koła, dobrze jest mieć wizję osób trzecich, które mogą pomóc jednostce zrozumieć, co się dzieje. W wielu przypadkach wskazane jest pójście do psychologa, aby rozwiązać ten problem.
Może również przyczynić się korzystnie, jeśli przyjaciel lub członkowie rodziny mogą dać pobudkę i pomóc osobie, która znajduje się w błędnym kole. Pomoże ci to uświadomić sobie, co się dzieje.
Błędne koło zawsze wiąże się z powtarzaniem się sytuacji i doświadczeń na przestrzeni lat, generując negatywne konsekwencje dla osoby. Ta okoliczność, w jakiej się znajduje, może pogorszyć jego jakość życia.
Różne rodzaje psychologii, które istnieją, zwykle traktują ten rodzaj problemu.
Charakterystyka błędnego koła
Oto główne cechy:
- Tego typu zachowania i sytuacje powtarzają się nieustannie przez długi czas.
- Zwykle mają negatywny wynik dla osoby.
- Bardzo trudno jest wykryć wzorce, w które się zanurzasz i wydostać się z nich. Zwykle człowiek nie zdaje sobie sprawy, że znajduje się w błędnym kole.
- Te wzorce są zautomatyzowane i naturalne dla jednostki, więc powtarza je nieustannie, nie dostrzegając konsekwencji.
- Jeśli jest to problem uporczywy i trudny do rozwiązania ze strony własnej lub osób wokół, wskazane jest skorzystanie z zewnętrznej profesjonalnej pomocy, np. psychologa.
- Z błędnego koła można wyjść, ale trzeba zaznaczyć, że nie jest to łatwe i wymaga wysiłku, wytrwałości i zrozumienia, że takie wzorce trzeba zmienić.
Przykład błędnego koła
Relacje z partnerem, uzależnienia lub zachowania szkodliwe dla siebie to jedne z najbardziej widocznych przykładów, gdy mówimy o tym pojęciu.
Bycie ofiarą przemocy w dzieciństwie, istotny moment, w którym dziecko jest szkolone i kształcone, może wywołać wokół niego błędne koło. Te wzorce można odtworzyć w wieku dorosłym i zastosować w praktyce z partnerem, a nawet dziećmi.
Dotyczy to również relacji, które zawsze kończą się negatywnie. Na przykład zawsze spotykanie się z partnerem, który prowadzi do niewierności lub zazdrości.
Jedynym sposobem na wydostanie się z błędnego koła jest uświadomienie sobie, że się w nim znajdujesz. Nadszedł czas, aby zacząć zmieniać zachowania i zastąpić stare wzorce innymi, pozytywnymi i nieszkodliwymi dla człowieka.
