Samoakceptacja to postawa, jaką mamy wobec siebie, kiedy akceptujemy swoje wady i cnoty w spójny sposób, bez osądzania i wyrzutów. Celem samoakceptacji jest stanie się globalną i pozytywną świadomością siebie.
Samoakceptacja to sposób na świadome życie. Zaakceptuj swoje mocne i słabe strony z miłością i bez krytyki. To sposób na życie w zgodzie ze sobą iz tym, co cię otacza.
Ograniczające przekonania są często tymi, które podważają samoakceptację. Jednak, gdy osoba patrzy do wewnątrz i przestaje osądzać siebie i stawiać granice, wtedy może stawić czoła światu w bardziej swobodny i pozytywny sposób.
Poczucie własnej wartości i samoakceptacja są ze sobą ściśle powiązane. Kiedy dana osoba ma dobrą samoocenę, zwykle przekłada się to na optymalną samoakceptację, ponieważ nie jest krytykowana, ale doceniana i może nawet zmieniać swoje aspekty bez narzucanych sobie ograniczeń.
Samoakceptacja jest tak samo ważna w życiu osobistym, jak w życiu zawodowym. Wiele osób nie akceptuje siebie i ciągle popełnia te same błędy, co wpływa na ich produktywność i relacje z kolegami.
Jak poprawić samoakceptację?
Oto kilka ważnych wskazówek, jak poprawić samoakceptację:
- Zrób listę rzeczy, które krytykujesz w sobie i zidentyfikuj swoje niedoskonałości.
- Zacznij pracować z powyższą listą, aby zaakceptować negatywy i odpuścić. Nie chodzi o karanie siebie, ale o zaakceptowanie i zorientowanie się na pozytywy.
- Zapomnij o porównaniach z innymi. Każda osoba jest wyjątkowa i inna, ma własną trajektorię życiową i nie da się ich porównać z resztą.
- Zapisz swoje mocne strony, swoje mocne strony i pracuj nad wprowadzeniem ich w życie i ulepszeniem.
- Zacznij doskonalić swoją inteligencję emocjonalną, ćwicz uważność i techniki mające na celu osiągnięcie większego spokoju umysłu.
- Nie bierz pod uwagę osądów i wyrzutów innych na twój temat. Doceniaj konstruktywną krytykę i bądź świadomy tego, skąd pochodzą, aby zapewnić im wartość, na jaką zasługują.
Przykłady samoakceptacji
Samoakceptacja to coś, co można poprawić i możesz nad tym pracować samodzielnie, aby znaleźć dobrą równowagę osobistą.
Ktoś, kto skupia się na wszystkich swoich negatywach i nieustannie podważa swoje osiągnięcia, będzie musiał zidentyfikować te osądy i pozwolić im odejść. Chodzi o akceptację siebie z życzliwością i bez krytyki, w ten sposób możesz zacząć się zmieniać.
Osoba, która nieustannie porównuje się z resztą, nie skupia się na swojej wartości i nie jest globalnie akceptowana. Na przykład, jeśli dana osoba porównuje się do współpracownika i zazdrości mu życia, które ma, będzie świadoma tego, co zewnętrzne, ale nie siebie.
Jeśli jednak przeanalizujesz, co chcesz poprawić, skoncentrujesz się na swoich mocnych stronach i wzmocnisz to, co masz, patrząc do wewnątrz, możesz zacząć przejąć kontrolę nad swoim życiem i poprawić swoją samoakceptację.
Krótko mówiąc, samoakceptacja zaczyna się od samego siebie i jest najlepszym sposobem na nauczenie się doceniania siebie, aby żyć w znacznie pełniejszy i bardziej zrównoważony sposób, bez ciągłej samokrytyki.