Istnieje wiele porannych nawyków, które ludzie sukcesu naśladują każdego dnia. We wczesnych godzinach dnia mamy największą siłę woli, przestrzeganie tych prostych wskazówek jest najlepszym sposobem na osiągnięcie każdego celu.
Większość wielkich liderów w historii to postacie, które lubiły wcześnie wstawać. Co powiedziałeś Benjamin Franklin „Wczesne spanie i wczesne wstawanie sprawiają, że mężczyzna jest zdrowy, bogaty i mądry”. Oto kilka nawyków, które według Forbesa ludzie sukcesu naśladują rano:
Obudź się godzinę wcześniej
Jak mówi słynne hiszpańskie powiedzenie: „Kto wstaje wcześnie, Bóg mu pomaga”. I nie jest bez powodu. Różne badania wykazały, że mamy większą siłę woli na początku dnia niż pod koniec, kiedy jesteśmy wyczerpani. Osoby, które wcześnie wstają, są bardziej optymistyczne i skrupulatne niż późne ptaszki. Radzą sobie z problemami na bieżąco i robią to skutecznie. Co jest bardzo ważne w każdej pracy. Dobrze jest wstawać wcześnie, ale także wysypiać się, aby zachować zdrowie psychiczne i kreatywność.
Czas na refleksję
Poranek to czas, kiedy wszystko jest spokojne i jakby zwalnia. Jest to więc idealny czas na zatrzymanie się i zastanowienie. Już po kilku minutach relaksu, w którym z pozytywnym myśleniem planujemy dzień, poprawi się nasz nastrój i chęć do kontynuacji zadań dnia. W razie potrzeby trzeba robić notatki, aby sprawnie zorganizować dzień.
Zdrowe i pełne śniadanie
Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dobre śniadanie jest niezbędne, aby mieć wystarczająco dużo energii do wykonywania codziennych zadań. Przy dobrym śniadaniu poczujesz więcej sił przez cały poranek.
Najpierw wykonaj najbardziej żmudne zadanie
Ze świeżo odnowioną energią poranek to najlepszy czas na wykonanie najbardziej skomplikowanego i żmudnego zadania. Wykonując najpierw zadanie, które jest dla Ciebie najtrudniejsze, poczujesz, że dzień był produktywny i że go wykorzystałeś, dzięki czemu będziesz miał mniej stresu w ciągu dnia i poczujesz, że możesz wykonać każde oczekujące zadanie wydajnie. Postawienie najbardziej przerażającego zadania na pierwszym miejscu sprawi, że nie będziesz myślał o nim przez cały dzień, poczujesz ulgę i będziesz gotowy, aby przejść przez cały dzień z sukcesem.
Motywacja
Każda osoba ma swoje motywacje, zastanów się, co Cię motywuje i skup się na tym. Zrelaksuj się i pomyśl, że ci się uda.
Ćwiczyc
Poranne ćwiczenia dodadzą Ci energii na resztę dnia. Już po 10 minutach ćwiczeń na odtłuszczenie ciała poczujesz, że Twoje ciało i mięśnie są gotowe na nowy dzień. Ważne jest, aby ustalić to jako rutynę. To najlepszy sposób na rozpoczęcie pracy.
Jedz między posiłkami w zdrowy i pożywny sposób
Dobre nawodnienie i odżywienie to najlepsza recepta na utrzymanie zdrowego, produktywnego i skoncentrowanego mózgu. Dobra dieta poprawia pamięć. Musisz zaplanować posiłki między posiłkami z wyprzedzeniem, ponieważ nie jest dobrze podjadać między godzinami co dwie do trzeciej. Najlepsze jedzenie to owoce i orzechy.
Unikaj bałaganu
Aby pracować wydajnie musimy mieć przed sobą tylko to, z czego będziemy korzystać. Nagromadzenie rzeczy nierozstrzygniętych i z poprzednich dni tylko odwróci naszą uwagę. Bałagan to najgorszy współpracownik.
