Odporność to zdolność osoby do przezwyciężania traumatycznych sytuacji, które występują w życiu.
Jest to pojęcie często wykorzystywane w obszarze psychologii.
Często mogą pojawić się problemy, takie jak: choroby, utrata bliskiej osoby, wypadki, osobiste rozczarowania związane z miłością lub rodziną, a także inne okoliczności, które testują ludzką zdolność do stawienia im czoła.
Sytuacje, które się pojawiają, mogą popchnąć każdego do granic możliwości, i wtedy są dwie alternatywy: przezwyciężyć i uczyć się na doświadczeniu lub pozwolić się przezwyciężyć bez przezwyciężania wydarzeń, które miały miejsce. Pierwsza wskazuje na postawę prężną.
Jest również używany w świecie korporacji. Odporna firma to taka, która przezwycięża wszelkie kryzysy i trudności, jakie stoją na jej drodze.
Jaka jest postawa sprężysta
Autorem, który ukuł tę koncepcję, był John Bowlby, twórca teorii przywiązania, ale to Boris Cyrulnik, psychiatra, ujawnił ją światu, zwłaszcza poprzez swoją książkę „Brzydkie kaczątka”, w której obszernie mówi o tym pojęciu: oraz najwybitniejsze przykłady prężnej postawy.
Odporną postawę podkreślają:
- Umiejętność poznania ograniczeń, jakie ma dana osoba, i wiedzy, w czym się wyróżnia, aby je wzmocnić. To ludzie, którzy są świadomi swoich możliwości, swoich mocnych stron, wykrywają swoje wady i ograniczenia, aby wydobyć z siebie to, co najlepsze.
- Kreatywność to kolejna jego cecha. Ten typ postawy charakteryzuje skłonność do tworzenia czegoś kreatywnego i uczenia się z tego.
- Nie poddają się w obliczu przeciwności losu. Widzą w problemie, że pojawiła się okazja, by się o tym dowiedzieć. Jeśli zdarzy się kryzys, starają się zachować jasną stronę, aby przejść dalej.
- Optymizm jako opcja dominująca. Nie mają tendencji do postrzegania szklanki jako w połowie pustej, ale skupiają się na postrzeganiu jej jako w połowie pełnej. Cieszą się wyzwaniami życia, pozytywnymi aspektami i kontynuują podążanie w tym kierunku, nie popadając w negatywne fakty. Są wielkimi koneserami samych siebie i wiedząc, że mają pozytywne i słabe strony, obstawiają te pierwsze, aby je zmaksymalizować.
- Kontrolują swoje emocje. Wiedzą, że mogą kontrolować tylko to, co zaczyna się od nich samych, a nie od działań innych lub wydarzeń, które mają miejsce. Dlatego biorą na siebie odpowiedzialność, ale pamiętając, że nie mogą kontrolować wszystkiego, co dzieje się w życiu.
- Otaczają się ludźmi, którzy wnoszą pozytywy. Otaczanie się pozytywnymi ludźmi, którzy wnoszą kreatywność, sympatię, pozytywne uczucia, jest powszechne w tego typu postawie. Unikają otaczania się toksycznymi ludźmi, którzy atakują ich życie.
- Ćwiczą uważność i techniki psychologiczne, aby promować uważność i kontrolować swoje emocje w pozytywny i praktyczny sposób.
- Podchodzą do życia z humorem. Nie ma nic lepszego niż w obliczu niekorzystnych sytuacji, zaczynając z humorem, próbując je przyjąć i przezwyciężyć.
- Elastyczność przede wszystkim. Życie generuje zmiany, a wtedy osoba odporna przystosowuje się do nich, bez sztywności i biorąc pod uwagę, że wszystko może się zdarzyć, a ważne jest, aby zachować nastawienie.
Ważną rzeczą, aby mieć taką postawę, jest poznanie siebie. Musisz wziąć pod uwagę swoje możliwości, te ograniczenia i blokady, które istnieją, i wytrenować nowe postawy, aby przejąć pełną kontrolę nad swoimi emocjami i tym, z czym możesz sobie poradzić w swoim życiu, czyli po wszystkich działaniach, które sam generujesz.
Odporność pozwala stawiać czoła życiu z pozytywnego punktu widzenia i podchodzić do sytuacji z dala od wszelkich negatywnych aspektów.