Terapia Gestalt to humanistyczna psychoterapia, która podchodzi do problemów z bardzo szerokiej perspektywy. Uwzględnia takie aspekty, jak samorealizacja, rozwój osobisty i ceni emocje, witalny lub społeczny kontekst osoby, wśród innych wartości.
Terapia Gestalt obejmuje dwa wyraźnie zróżnicowane nurty. Z jednej strony wyróżnia się ta autorstwa Laury Perls, która skupia się na znacznie bardziej teoretycznych aspektach, a z drugiej strony wskazówki podane przez Fritza Perlsa, które skupiają się znacznie bardziej na praktycznym obszarze rozwoju osobistego.
Fritz Perls opiera swoją teorię na fakcie, że pojmuje osobę jako całość, ciało i duszę. Jeśli chodzi o pracę i rozwiązywanie ludzkich problemów, zaznacza, że najlepiej robić to w sposób jednolity i kompleksowy, z uwzględnieniem obu aspektów.
To podejście terapeutyczne jest skuteczne w leczeniu problemów związanych ze strachem, lękiem lub niepokojem. Kolejną atrakcją terapii Gestalt jest to, że działa od tu i teraz, od chwili obecnej.
Jakie są główne fundamenty terapii Gestalt?
Oto główne punkty, na których opiera się ta humanistyczna terapia:
- Chwila obecna: Przeszłość już się wydarzyła, a przyszłość dopiero nadejdzie. Teraźniejszość to jedyny moment, jaki mamy w zasięgu, aby móc coś zmienić. Ta zasada stanowi jedną z najwybitniejszych podstaw tej terapii.
- Akceptacja: To kolejna kwestia, którą ceni ta terapia. Chodzi o akceptację tego, co się z nami dzieje, nie rezygnację z siebie, ale pracę nad tym, co można zmienić, a nad tym, czego nie można zaakceptować. Świadomość emocji i doświadczeń, które pojawiają się od chwili obecnej, znacznie ułatwi rozpoczęcie tego procesu akceptacji.
- Być odpowiedzialnym: Oznacza to, że osoba, która rozpoczyna proces uwzględniający tę terapię, bierze odpowiedzialność za swoją sytuację. Nie chodzi o wyrzucanie piłek i obwinianie kogokolwiek, ale w ten sposób możesz stać się świadomy siebie i przejąć kontrolę nad swoim życiem, aby rozpocząć zmianę, której pragniesz.
- Relacja z terapeutą: Komunikacja między terapeutą a pacjentem jest bardzo uwzględniana w terapii Gestalt. Poprzez dialog i komunikację między nimi pacjent poczuje się prowadzony i będzie w stanie iść naprzód, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i osiągnąć swoje cele. Dużą wagę przywiązuje się do postawy terapeuty w zakresie empatii, bliskości i umiejętności przekazywania skutecznej komunikacji. Profesjonaliści, którzy opierają się na tej teorii, uważają swoich pacjentów za ludzi o dużym potencjale rozwoju, zdolnych do osiągnięcia wszystkiego, co sobie założyli.