Analiza transakcyjna to metoda psychoterapii obejmująca szereg narzędzi i technik mających na celu wzmocnienie osobistego wzrostu i rozwoju. Jest to terapia, dzięki której ma na celu osiągnięcie maksymalnego potencjału jednostki i generowanie dobrego samopoczucia we wszystkich aspektach osoby.
Analiza transakcyjna ma swój początek około 1950 roku z rąk Erica Berne'a. Według Berne ta teoria analizy transakcyjnej wyróżnia trzy stany ego w każdej osobie: rodzice, dorośli i dzieci.
Analiza transakcyjna jest realizowana z uwzględnieniem poprzedniej zasady wraz z inną serią narzędzi do rozwiązywania problemów jednostki.
Terapia ta ma na celu zbadanie i szczegółowe zbadanie osobowości pacjenta. Analizuje się, w jaki sposób doświadczenie wpłynęło na niego, a zwłaszcza podkreśla się etap dzieciństwa.
Użycie pytań skoncentrowanych na zdobywaniu informacji jest jednym z najważniejszych kluczy do tej terapii. Może być przeprowadzany indywidualnie lub w gronie rodzinnym.
Terapeuta zawsze będzie wykonywał swoją pracę z najwyższym szacunkiem, bez oceniania i generowania płynnej i efektywnej komunikacji z jednostką. Celem jest wydobycie tego, co do tej pory poszło źle i zmiana tych ograniczających wzorców i przekonań na znacznie bardziej pozytywne.
Techniki analizy transakcyjnej
Oto najważniejsze podstawy i techniki tej terapii:
- Ego: Analiza transakcyjna wyróżnia trzy stany ego, rodziców ego, dorosłych i dzieci. W ten sposób odnosi się do trzech podstawowych części, które składają się na osobowość człowieka. Każdy stan odzwierciedla pewne myśli, emocje lub zachowania.
- Nieświadome skrypty: Aby odkryć nieświadome aspekty pacjenta, terapeuta przeprowadzi pisanie scenariusza do późniejszej analizy. Do przeprowadzenia tej analizy użyją stanów ego. Celem tej techniki jest uświadomienie jednostce, jak doświadczenia i wzorce, które pojawiły się w dzieciństwie, odurzają jej życie.
- Komunikacja: Ta część jest niezbędna do tworzenia transakcji. Termin ten jest szeroko stosowany w analizie transakcyjnej, ponieważ pozytywna interakcja stanów ego doprowadzi do optymalnych transakcji. Jednak konflikty, które mogą powstać między stanami ego, spowodują niezgodę i konflikt. Analiza i zrozumienie tych transakcji będzie kluczem do rozwiązania wszelkich istniejących konfliktów.
- Uderzenia: Ten aspekt odnosi się do faktu uzyskania uznania i akceptacji, aby skuteczniej przekierować nasze życie. Posiadanie wzmocnienia będzie kluczem do maksymalnego wykorzystania naszego potencjału i poczucia motywacji.
- Prywatność: Jeśli intymność dziecka nie jest normalna, spowoduje to powstanie serii wzorców, które uniemożliwią mu osiągnięcie pełnego potencjału. To kolejna koncepcja, nad którą pracuje analiza transakcyjna.
Te techniki i koncepcje stanowią główne podstawy tej terapii. Ponadto, zgodnie z analizą transakcyjną, człowiek ma zdolność do ponownego podejmowania decyzji. Celem tego jest zmiana wzorców, które nabyli jako dzieci, aby osiągnąć życie, którego naprawdę pragną.