Terapie trzeciej generacji reprezentują nową wizję radzenia sobie z problemami ludzkiego umysłu i zachowania. Skupiają się na poprawie subiektywnego samopoczucia pacjenta, pracując bardziej nad kontekstem, w jakim się znajduje, a nie skupiając się tylko na jego zachowaniach i objawach.
Terapie trzeciej generacji nie znikną. Ich celem jest nie tylko skupienie się na zachowaniu lub symptomie, ale idą o krok dalej, jeśli chodzi o ocenę globalnego kontekstu, w którym dana osoba się znajduje.
Różne rodzaje psychologii, które istnieją, mogą podchodzić do problemów z różnych technik i punktów widzenia.
Coraz częściej stosuje się terapie trzeciej generacji. W nich z pacjentem przepracowuje się istniejący problem, modyfikuje zachowanie, ceni się też kontekst jego życia.
Geneza terapii trzeciej generacji
Aby przejść do terapii trzeciej generacji, należy wspomnieć o wcześniejszych terapiach, które są nieco bardziej ograniczone.
Badanie porównawcze trzech terapii pokazuje wyraźną ewolucję mającą na celu osiągnięcie pełniejszego leczenia człowieka.
Terapie pierwszej generacji opierały się na behawioryzmie. Skupili się na tym, aby wszystko było powiązane i oparte na nauce, która miała miejsce w środowisku. Ale inne terminy, takie jak myśli lub emocje ludzi, nie były brane pod uwagę.
Terapie drugiej generacji wyróżniają się podkreśleniem terapii poznawczo-behawioralnej, która wciąż jest szeroko stosowana. Jest szczególnie skoncentrowany na wartości, jaką przypisuje się myślom. Jeśli to się zmieni, wszystko się zmieni.
Wreszcie terapie trzeciej generacji dodają znacznie więcej elementów. Wprowadzane są w życie terapie i techniki o charakterze bardziej humanistycznym i egzystencjalnym. Przeważają już nie tylko myśli, ale także kontekst, wartości osoby lub jej etyka.
Kontekst człowieka w tego typu terapii jest kluczowy. Cenione są nie tylko myśli czy problemy, ale analizowane jest wszystko, co ma wpływ na Twoje życie.
Główne cechy terapii III generacji
Oto podstawowe cechy tego rodzaju terapii:
- Przyjęcie: Termin ten jest szeroko stosowany w niektórych terapiach wchodzących w skład tej fali, takich jak uważność. Chodzi o to, by nauczyć się jak najlepiej odnosić się i radzić sobie z naszym dyskomfortem. Pracujemy na linii akceptacji tego, czego nie można zmienić i zmiany tego, co jest podatne na zmiany.
- Język: Używanie języka zawsze było bardzo ważne na polu psychologii, ale w tego typu terapii szczególny nacisk kładzie się na odtworzenie cytatów pacjentów, aby mogli ocenić to, co powiedzieli i przeanalizować ten wewnętrzny dialog, który prowadzą ze sobą .
- Nie skupiają się na walce z problemami: Cenią wszystkie aspekty i nie skupiają się na zwalczaniu lęku, ale na próbie jego zrozumienia i globalnej analizy przyczyn, które doprowadziły człowieka do lęku. Wszystko po to, aby docenić każdy aspekt i zacząć pracować nad znacznie bardziej pozytywną zmianą.
- Kontekst: To jeden z ważniejszych aspektów stosowania tego typu terapii w praktyce. Kontekst życia i pracy zostanie przeanalizowany przez specjalistę, aby ocenić pacjenta, a także jego myśli i emocje, ale nie tak bardzo intensywność czy częstotliwość problemów psychologicznych.
Są to główne podstawy tych terapii, które są coraz częściej wykorzystywane do oceny i leczenia problemów psychicznych u ludzi.
Oto niektóre terapie zawarte w tej trzeciej generacji: mindfulness, funkcjonalna psychoterapia analityczna, EMDR, terapia akceptacji i zaangażowania, terapia dialektyczno-behawioralna…